今日は、今年初めてのインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KMを切れればと思っていたのであるが。。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：２1/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×1⇒ジョギング7KM
早朝4:04スタート。シューズは「HOKA CARBON X」に変更。WS中に左足太ももに張りを感じ、無理せずスピードを落とすことに。インターバルトレーニングは4:32/KM。インターバルトレーニングとは言えないペースなので後はジョギングに変更。残念であるが、レース4週間前なので、無理は出来ない。来週はインターバルトレーニングを実施したい。
