ポイント練習今月最後のポイント練習
2021年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、9月最後のポイント練習。ランニングフォームを意識しながら起伏のあるコースを30KM走る。目標ペースは、5:00/KM。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニッ …
今日の出来事今日は肉の日
2021年9月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のランチは「ステーキのあさくま」へ。29日の肉の日はお得なメニューがあり、アメリカ産のサーロインステーキが約1000円OFFの税込み2158円。サラダバー付きの200ｇのボリュ …
ニューオープンニューオープン「きみとホイップ 藤枝店」
2021年9月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ランニング中に見つけた純生カステラの「きみとホイップ 藤枝店」。先月オープンしたばかりで電話予約しようとしたが、直ぐには入手困難。仕方なく開店前に並び整理券をもらってやっと購入。プ …
練習プラン今週の練習プラン
2021年9月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは12月なので、今はランニングフォームの修正に取り組み、より良いランニングフォームでレースに出たい。 9月27日(月)
15KM LSD 9月2 …
インターバルトレーニングいつもより1本多いインターバルトレーニング
2021年9月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は風が強く、いつものインターバルトレーニングが向かい風になってしまう風向きである。向かい風を避けるため、いつもとは逆向きに走ることにした。そのため、インターバルトレーニングを4 …
今日の出来事初めてのランニングダイナミクスポッド
2021年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ランニングフォームで気になっていたのが、接地時間の左右のバランス。左足裏の痛みの原因と考えられるのが、左足の着地がフォアフット気味であること。左足への荷重が十分出来ていれば接地時間 …
情報「最高の走り方」でランニングフォームの修正
2021年9月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今ランニングフォームの修正に参考にしているのが、弘山勉著「最高の走り方」。速く、長く、楽に走るためのランニングフォームが解説されている。「なるほど」と思ったところをランニングフォー …
ポイント練習ランニングフォームを意識したポイント練習
2021年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はアップダウンを繰り返し30KM走るポイント練習を、ランニングフォームを意識しながら行う。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ …
今日の出来事ブリッジ装着
2021年9月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は佐久間歯科に行き、完成したブリッジを装着。嚙み合わせも問題なく、やっと歯を気にすることなく食事が出来る。ランナーにとって、歯はとても大事である。 【本日のRUN】
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ワンコインランチワンコインランチ？ かつや「カツ丼（梅）」
2021年9月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
かつやの「カツ丼（梅）」は税込み539円であるが、店舗でもらえる100円割引のクーポン券を使えば、税込み439円になる。今どきワンコインでお釣りがもらえるカツ丼はありがたい。味は申 …