起伏走 慎重に15KM起伏走 2022年7月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KM起伏走。高草山に上りたかったが、雨予報のため近くの駿河台に変更。右足に不安があり、慎重に走ったため、ペースは上がらなかった。富士登山競争が10日後なので、怪我だけは避 …
起伏走 エキチカ温泉・くろしお 2022年7月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今朝は「エキチカ温泉・くろしお」に行き、駐車して高草山RUN。山頂から戻って「エキチカ温泉・くろしお」で朝風呂コース650円を堪能。泡風呂が気持ち良く、疲れを癒してくれた。今なら焼 …
起伏走 富士登山競争前の30KM起伏走 2022年7月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、富士登山競争前に行う最後の30KM起伏走。今週のメインのトレーニングである。コースはいつもの上り坂対策の山を2回上る。残念ながら雲で富士山は殆ど見えなかったが、良いトレーニ …
月間走行距離 富士山試走前の20KM起伏走 2022年6月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、富士山試走前の20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、土曜日に富士山を試走する予定 …
起伏走 夜明け前の富士山 2022年6月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。2週間前に走った上り坂対策のコースを走る。前回は見られなかった富士山を、夜明け直前に眺めることが出来た。霧の中に浮かぶ姿が幻想的だった。今年は4時間半以内で …
起伏走 今日は20KM起伏走 2022年6月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、日曜日にレースペースで30KM走る予定なの …
起伏走 富士登山競争対策の起伏走 2022年6月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。富士登山競争は上りのみのコースであり、上り坂対策が重要である。奈良マラソン対策として走ったコースを半年ぶりに走ることにした。レース当日まで何度か走るつもりで …
ポイント練習 3カ月ぶりのポイント練習 2022年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、3カ月ぶりのポイント練習。いつも走っている起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを腰に装着して7周する。次のレースはウルトラマラソンなので、ペースは気にせず走りたい。 …
今日の出来事 起伏走を断念 2022年4月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KM起伏走の予定だったが、昨日、右足付け根の外側の筋肉を痛めてしまったので、ゆっくりペースのジョギングに変更。3日後の「焼津みなとマラソン」では、自己ベスト更新は諦め、5 …
起伏走 今日は25KM起伏走 2022年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、4.5周する。右足の膝の怪我、左足のふとももの張りが気になるため、ペース …
