今日の出来事 インターバルトレーニングを回避 2022年2月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニングの予定であったが、左足アキレス腱に痛みがあるため、回避。足の様子を見ながら、距離を決めずにゆっくり走ることにした。左右の接地時間のバランスを良くする …
インターバルトレーニング 試してみたインターバルトレーニング 2021年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のインターバルトレーニングは、ランニングフォームの意識するポイントを変えながら走ってみた。目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
インターバルトレーニング ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング 2021年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週のインターバルトレーニングで、ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かった。今日のインターバルトレーニ …
ポイント練習 今月最後のポイント練習 2021年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、9月最後のポイント練習。ランニングフォームを意識しながら起伏のあるコースを30KM走る。目標ペースは、5:00/KM。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニッ …
情報 「最高の走り方」でランニングフォームの修正 2021年9月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今ランニングフォームの修正に参考にしているのが、弘山勉著「最高の走り方」。速く、長く、楽に走るためのランニングフォームが解説されている。「なるほど」と思ったところをランニングフォー …
ポイント練習 ランニングフォームを意識したポイント練習 2021年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はアップダウンを繰り返し30KM走るポイント練習を、ランニングフォームを意識しながら行う。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ …
