ランニングフォーム

インターバルトレーニング

ランニングフォームの確認②

2023年12月10日 nsnjx307

次の日曜日が「ランナーズフルマラソンチャレンジ」である。今日のインターバルトレーニングで、ランニングフォームを確認しておきたい。目標ペースは、レースを想定して3:55/KM～4:0 …

インターバルトレーニング

ランニングフォームの確認①

2023年12月3日 nsnjx307

「つくばマラソン」から1週間が経過したが、次のレース「ランナーズフルマラソンチャレンジ」が2週間後である。今日のインターバルトレーニングで、ペースは気にせずランニングフォームを確認 …

インターバルトレーニング

ランニングフォームの修正②

2023年11月12日 nsnjx307

今週も先週に引き続き、インターバルトレーニングでランニングフォームを修正する。今日もペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。 【本日のRUN】  …

インターバルトレーニング

ランニングフォームの修正①

2023年11月5日 nsnjx307

先週の「しまだ大井川マラソン」でストライドが短くなっていたので、3週間後の「つくばマラソン」に向けて、ランニングフォームを修正したい。レース間隔が短く、ロング走が出来ないので、イン …

最近思うこと

マラソンデータ比較

2022年12月17日 nsnjx307

ランニングウォッチとPodで収集したマラソンのデータを、昨シーズンと今シーズンで比較した。全てのデータを比較したが、気になったのは、ストライドである。平均ピッチは、昨シーズンと今シ …

今日の出来事

インターバルトレーニングを回避

2022年2月27日 nsnjx307

今日は、インターバルトレーニングの予定であったが、左足アキレス腱に痛みがあるため、回避。足の様子を見ながら、距離を決めずにゆっくり走ることにした。左右の接地時間のバランスを良くする …

インターバルトレーニング

試してみたインターバルトレーニング

2021年10月17日 nsnjx307

今日のインターバルトレーニングは、ランニングフォームの意識するポイントを変えながら走ってみた。目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM  …

インターバルトレーニング

ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング

2021年10月3日 nsnjx307

先週のインターバルトレーニングで、ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かった。今日のインターバルトレーニ …

ポイント練習

今月最後のポイント練習

2021年9月30日 nsnjx307

今日は、9月最後のポイント練習。ランニングフォームを意識しながら起伏のあるコースを30KM走る。目標ペースは、5:00/KM。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニッ …

情報

「最高の走り方」でランニングフォームの修正

2021年9月24日 nsnjx307

今ランニングフォームの修正に参考にしているのが、弘山勉著「最高の走り方」。速く、長く、楽に走るためのランニングフォームが解説されている。「なるほど」と思ったところをランニングフォー …

• 1
• 2