今日は「しまだ大井川マラソン」前、ポイント練習として最後の30KM起伏走。平均ペースは、5:00/KM程度で走っておきたい。先週、ポイント練習を回避しているので、今日は完走したい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：03/KM
体重：51.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:27スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。自宅から駿河台に向かう平地2KMは、5:01/KM、4:47/KMのペース。下り坂で股関節の違和感が再発したが、何とか治まったので走り続ける。途中でRUN友のHさんと遭遇。ラストの平地2KMは、4:29/KM、4:33/KMのペース。トータルの平均ペースが5:03/KMだったが、途中で股関節に違和感があったので、そんなに悪くないペースだと思う。
