今週の練習プラン

2022年6月20日 nsnjx307 今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。 06月20日(月) 15KM　JOG（烏帽子山 …

ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング

2022年6月19日 nsnjx307 次のレースは来月の富士登山競争なので、登坂能力が必要であり、インターバルトレーニングの重要性は下がる。しかし、ランニングフォームのチェック、 …

「麵屋 燕」燕ラーメンしょうゆ

2022年6月18日 nsnjx307 先日のランチは、島田市御仮屋町にある「麵屋 燕」へ。平日の11時頃だったので、行列もなく入店＆着席。券売機で「燕ラーメンしょうゆ 大盛」850円「煮たまご」100円の食券を購入。久 …

「青島太平洋マラソン」にエントリー

2022年6月17日 nsnjx307 昨日、12月11日開催予定の「青島太平洋マラソン」にエントリー。次シーズンの初レースは10月30日の「しまだ大井川マラソン」だが、次のレースとして11月の「神戸マラソン」も候補だっ …

夜明け前の富士山

2022年6月16日 nsnjx307 今日は、30KM起伏走。2週間前に走った上り坂対策のコースを走る。前回は見られなかった富士山を、夜明け直前に眺めることが出来た。霧の中に浮かぶ姿が幻想的だった。今年は4時間半以内で …

「酒肴 葵」

2022年6月15日 nsnjx307 新型コロナの感染者数が減少傾向となり、久しぶりに外で飲むことに。行き先は、訪れてみたかった徒歩1分の場所にある「酒肴 葵」。生ビール、串揚げ、串焼き、揚げ物、サラダ、おにぎり等を食 …

紫陽花が見頃

2022年6月14日 nsnjx307 今日は、蓮華寺池公園でジョギング。紫陽花やゆりの花が、ランナーやウォーカーの目を楽しませてくれた。東海地方も梅雨入りが近いが、今年ももう半分かと思うと、時の流れが早いですね。  …

今週の練習プラン

2022年6月13日 nsnjx307 昨日のスマイリーエンジェル合同練習で30KM走っており、火曜日のJOGは距離を短くしたが、それ以外はいつものトレーニングである。木曜日は、富士登山競争対策の起伏走である。  …

暑かったスマイリーエンジェル合同練習

2022年6月12日 nsnjx307 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応 …

久しぶりにRUN友と練習

2022年6月11日 nsnjx307 今日は、今年初めて元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップ …