初めてのタイムトライアル

2022年10月19日 nsnjx307 昨夜は清水陸上競技場で、初めて5KMタイムトライアルにチャレンジした。清水まで遠征するのは3年振りである。ペースは高い負荷がかけられそうな3:40/KMをチョイス。ウォーミングアッ …

「しずおか食べトクキャンペーン」

2022年10月18日 nsnjx307 今週から「しずおか食べトクキャンペーン」が始まった。これは登録店舗で使える25%のプレミアム付き食事券である。今までのプレミアム付き食事券とは違い、ネットで購入出来るので、コンビニ …

今週の練習プラン

2022年10月17日 nsnjx307 今週はスピード不足を補うため、火曜日のスマイリーエンジェルの練習で、5KMのタイムトライアルに初めてチャレンジしてみたい。 10月17日(月) 15KM　JOG  …

レースに向けてインターバルトレーニング

2022年10月16日 nsnjx307 今日は2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。1週間前のインターバルトレーニングは、抑えてレースペースで走る予定なので、今日は4:00/KM以内のペー …

レース前にRUN友と練習

2022年10月15日 nsnjx307 今日は、2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、 …

新中華 華花「マーボー豆腐」

2022年10月14日 nsnjx307 先日のランチは、近所の「新中華 華花」へ。平日だったが、結構混んでいる。オーダーはランチの「マーボー豆腐」800円と「サラダセット（ライス、サラダ、スープ）」220円。「マーボー豆 …

25KM起伏走

2022年10月13日 nsnjx307 今日は25KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを5周する。テーパリングの時期なので、ポイント練習では無く、ペースは気にせず、ランニングフォームを意識して走りたい。 …

とうそん 藤枝店「みそバターコーンラーメン」

2022年10月12日 nsnjx307 先日のランチは、久しぶりに「とうそん藤枝店」へ。若い頃に良く通ったお店である。オーダーは「みそラーメン」にコーンとバターをトッピングして、無料なので麺を大盛り。昔、食べた懐かしい味 …

末永くお幸せに！

2022年10月11日 nsnjx307 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で、元勤務先の同僚Nさんに久しぶりに再会。1年ほど体調不良で走ることが出来なかったらしい。また、結婚が決まり、転職＆引っ越しをするとのこと。お …

今週の練習プラン

2022年10月10日 nsnjx307 次の日曜日は、「しまだ大井川マラソン」の2週間前になるので、テーパリングの週である。足の筋肉を落とさない程度に身体への負荷を下げたい。 10月10日(月) 15KM …