合同練習 暑く強風だった合同練習 2021年5月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は気温26℃、強い風の中、スマイリーエンジェルの合同練習。スタート場所は、いつもの大井川の河川敷リバティ13KM地点。ペースが4:15/KMのチーム10名程度で走り始めたのであ …
今日の出来事 歯の定期健診 2021年5月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は半年に1回通っている歯科医院に行き、歯の定期健診。ランナーに欠かせないのは、トレーニングと栄養であるが、栄養を摂るためには歯の健康が重要である。幸いにも歯や歯茎に異常はなく、 …
LSD ウルトラマラソンのリザルト 2021年5月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ウルトラマラソンのリザルトが公開された。100KMの部、参加者120名中完走者92名。私の正式タイムは9時間55分58秒。順位は120名中14位。年代別では何と1位！しかし、参加者 …
ワンコインランチ ワンコインランチ「藤枝志太食堂」 2021年5月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のワンコインランチは、「藤枝志太食堂」。但し、「食べログ」のクーポンを使用してご飯を無料にしている。鳥の唐揚げ、アジのフライ、みそ汁、ご飯で490円。おかずが冷めているのが残念 …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2021年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習は、6月のハーフマラソンに向けて需要なトレーニングである。ハーフマラソンのペースを上げるために、合同練習では速いスピードで走っておきたい。今日 …
今日の出来事 「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」ゲット 2021年5月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 4月15日に販売開始した「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」を早速購入。「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」を …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年5月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日にスマイリーエンジェル合同練習に参加し、次のレースである6月のハーフマラソンに向けてトレーニングしておきたい。日曜日が今週のポイント練習である。 5月03日(月 …
ポイント練習 ウルトラマラソン後のポイント練習 2021年5月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はウルトラマラソン後、初めてのポイント練習。レース後1週間なので、頑張って追い込むのではなく、疲労度等の身体の状態を確認するのが目的である。靴は足への負荷軽減のため、「Nike …
今日の出来事 GWの過ごし方 2021年5月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ゴールデンウイークは例年、友人達や親戚の人達と飲みに行くのであるが、コロナ禍なのですべて中止。やむなく娘や孫たちと少人数で食事に行くことに。場所は孫御用達の回転ずし。いつも待つので …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングやってみたが 2021年4月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ウルトラマラソンのダメージが想定よりも少なく、予定より早く通常通り走れるようになった。次のレースがハーフマラソンなので、一度速いペースで走っておくことにした。今日はLSD15KMの …
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