昨日は半年に1回通っている歯科医院に行き、歯の定期健診。ランナーに欠かせないのは、トレーニングと栄養であるが、栄養を摂るためには歯の健康が重要である。幸いにも歯や歯茎に異常はなく、歯垢の蓄積も少なかったが、クリーニングしてもらい良い気持ちになった。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：14/KM
体重：54.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
降っていた雨も上がり、早朝2:28スタート。明日は合同練習で負荷を掛ける予定のため、今日はゆっくりペースで15KM完走。昨夜は久しぶりに近所のお店でお好み焼きを食べた。食べ過ぎてしまい体重が少し増えたが、問題ない範囲である。
