順調なポイント練習

2021年2月26日 nsnjx307 今日はレース3週間前のポイント練習であり、重要なトレーニングである。途中アキレス腱の痛みが出たが、平均ペース4：58/KMで完走。平均ペースが5：00/KMを切れれば順調な仕上がり …

満開「帯桜」

2021年2月25日 nsnjx307 島田の帯桜が満開のニュースを見て、さっそく早朝の花見。綺麗でした。帯桜について、島田市観光協会のHPをご参照ください。島田市観光協会 【本日のRUN】 走行距離：30K …

藤枝ハローワーク訪問

2021年2月24日 nsnjx307 今日は就職相談のため、初めて藤枝のハローワークを訪問。藤枝駅南図書館の階下にあり、本の返却ついでにいけるので、とても便利である。 受付をして求人情報検索用端末が空くのを待つ。 …

ワンコインランチ「魂心家」

2021年2月23日 nsnjx307 無収入の定年退職者にとって、ワンコインランチはとてもありがたい。昨日のランチは、「魂心家」の「豚骨ラーメン」。毎月22日は税込み500円。しかも大盛り無料でご飯も付けられるので、カ …

花粉シーズン突入

2021年2月22日 nsnjx307 今週の練習プランは、3月21日の島田トライアルマラソン3週間前の内容である。次のシーズンに向けて、スピードアップを図るため、今週からインターバルトレーニングを取り入れてみたい。  …

レース後のタイムトライアル

2021年2月21日 nsnjx307 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間後なので、無理をしてケガをしないことである。寒くはなかったが、向かい風が気になる。 【本日のRUN】 …

「ヒノメゾン」に行ってみた

2021年2月20日 nsnjx307 藤枝市下薮田にあるヒノメゾン藤枝店に行ってみた。和洋中の料理やデザート、ドリンクをバイキング形式で食べられるお店で、以前行こうとしたときは、駐車場が満車で入れなかった。今回は、予約 …

レース後のポイント練習

2021年2月19日 nsnjx307 今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを …

アキレス腱の痛み

2021年2月18日 nsnjx307 今日はレース後、初の30KM走。終盤に左足のアキレス腱に違和感が出始め、指で押すと痛みがある。RUN後にアイシングをしてから「ランニング障害改善BOOK」で原因を調査。どうやら太も …

トレーニング後のアミノ酸補給

2021年2月17日 nsnjx307 走った後30分以内に、筋肉の材料となるアミノ酸を摂取している方は多いと思う。私はRUN後、長年ヨーグルトドリンクとアミノ酸を12種類含有している「ゴールドジムアミノ12パウダー」を …