合同練習レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2024年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。「しまだ大井川マラソン」は、サブスリーが目標であるが、速 …
合同練習スマイリーエンジェルでペース走
2024年7月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの練習会で20KMペース走。「富士登山競走」2週間前なので、ロード対策として4:30/KMで走りたい。昨年末から右足を故障したため、今年初めて走る速いペ …
合同練習今年初めてのスマイリーエンジェル合同練習
2024年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、今年初めてのスマイリーエンジェルの合同練習。「サロマ湖100kmウルトラマラソン」4週間前なので、速めのレースペース5:00/KMで走りたい。しかし、右足の故障は完治してい …
合同練習レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2023年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。来月の「つくばマラソン」でサブエガを達成したいので、4: …
合同練習暑かったスマイリーエンジェル合同練習
2023年6月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。今週木曜日に40KM走っていること、3週間後が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」であることから、身体への負荷を考え、距離は25KMにする …
合同練習風が強かったスマイリーエンジェル合同練習
2023年4月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。来週が「長野マラソン」なので、疲労を残さない様に距離は20KMにする。「長野マラソン」ではサブエガのペーサーに付いて走ってみたいので、最初の …
合同練習30KMペース走 4:00/KMに初チャレンジ
2023年2月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。3週間後が「鹿児島マラソン」なので、レース前の大切なポイント練習である。いつも4:15/KMペースで …
合同練習レース1週間前のスマイリーエンジェル合同練習
2023年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。来週が「勝田全国マラソン」なので、疲労を残さない様に距離は20KMにする。いつも4:15/KMペースで走るが、4月の「焼津みなとマラソン」で …
合同練習レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2022年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、6月以来のスマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもと違い焼津市西島の大井川河川敷「リバティ」。1周5KMのコースを6周する。3週間後の「しまだ大井川マラソン」のポイ …
合同練習暑かったスマイリーエンジェル合同練習
2022年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応 …