練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「しまだ大井川マラソン」まで2カ月を切り、残暑が厳しい中ではあるが、少し負荷を上げてみたい。起伏走の周回数を上げて、ペースは気にせず走りたい。 09月04日 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から9月になるが、まだまだ暑い。気温が下がるまでは、ペースは気にせず、計画した距離を走りたい。 08月28日(月) 15KM JOG 08月29日(火 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 まだまだ残暑が厳しく、暑い日が続いている。今週もペースは気にせず、計画した距離を走りたい。 08月21日(月) 15KM JOG 08月22日(火) 3 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 台風7号が接近しており、雨が予想されるため、30KMJOGの日程を前倒しした以外は、通常のトレーニングである。今週もペースは気にせずに走りたい。 08月14日(月) …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「富士登山競走」のリカバリー期間は先週で終了し、今週から通常のトレーニングとなる。しかし、夏の暑い季節であり、負荷を下げてペースは気にせずに走りたい。 08月07日( …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「富士登山競走」を走った翌週なので、疲労を回復させる週である。身体の調子を確認しながら、ゆっくりペースで走りたい。 07月31日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 いよいよ「富士登山競走」まであと4日。トレーニングの距離、ペースを抑えて、無理せず、怪我をしないで当日を迎えたい。 07月24日(月) 15KM JOG（烏帽子山） …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「富士登山競走」まであと10日。テーパリングしながら、山登りに必要な筋力は維持したい。怪我をしないことが一番重要なので、無理は禁物である。 07月17日(月) 14 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「富士登山競走」の2週間前なので、トレーニングの負荷を減らし、疲労を抜き始める週である。しかし、山登りに必要な筋力は維持したいので、負荷を落とし過ぎない様にしたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「富士登山競走」の3週間前なので、重要なトレーニングを行う週である。土曜日にRUN友と富士山の馬返しから山頂まで試走する予定。その時までに「サロマ湖100KMウルトラマラソ …
