ポイント練習 今日は起伏走 2021年1月29日 nsnjx307 1月30日の合同練習が負荷の高いポイント練習であるため、疲労を考え、今日は起伏走にして、いつもより負荷は低めである。今日は風が強く、上り坂の向かい風は、なかなか前に進まなかった。実 …
今日の出来事 志太系ラーメン「森下そば」 2021年1月28日 nsnjx307 茶町にある「森下そば」は早朝6：00開店の志太系ラーメンの店である。昔は暖かいラーメンと冷たいラーメンの両方を当たり前のように食べたが、今はちょっと無理ですね。 【本日のRU …
体重調整 MCTオイルの効果？ 2021年1月27日 nsnjx307 日清オイリオのMCTオイルを、朝食のヨーグルトに入れてみた。MCTは体脂肪をエネルギーに変えるので、走る時に必要な糖質が減らせ、身体が痩せやすくなるらしい。食べてみたが無味無臭で違 …
回顧録 10KMを卒業 2021年1月26日 nsnjx307 今日の回顧録は、「10KM」⇒「フルマラソン」への移行期である。 2010年10月に静岡県に転勤し、20年振りにふるさとに戻ることになった。仕事は新しいグループを立ち上げる等 …
タイムトライアル 追い込み不足のタイムトライアル 2021年1月25日 nsnjx307 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、追い込んで走ることである。前日までの雨もあがり、風はわずかに感じる程度でいい条件だった。それにもかかわらずタイムは伸び …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年1月24日 nsnjx307 1月31日のスマイリーエンジェルの合同練習で、レースペース(4:15/KM)で30KM走るのがテーマである。今週はそこに向けて調整し、2月14日の次のレースに向けて疲れを残さないよ …
今日の出来事 遅れて初詣 2021年1月23日 nsnjx307 今日は初詣のため、森町の小國神社に向かう。例年、森町ロードレースが2月の第一日曜日に開催されており、ハーフマラソン後に小國神社に行っていたが、今年は森町ロードレースが中止となり、本 …
ポイント練習 重要なポイント練習 2021年1月22日 nsnjx307 レースから3週間前のポイント練習は重要である。このポイント練習以降は、レースに向けて疲労を抜くため、練習の負荷を減らすことになる。ここで調子を上げるため、ある程度の負荷を掛けておき …
今日の出来事 今朝は－３℃ 2021年1月21日 nsnjx307 今朝は自宅周辺を走った後、蓮華寺池を周回した。蓮華寺池の温度計はー3℃を示していた。寒い訳である。風が無かったので、まだ良かった。６：３０頃にNHKラジオの放送が流れ、ラジオ体操が …
今日の出来事 静岡県内で変異型の新型コロナウイルス確認 2021年1月20日 nsnjx307 英国で流行している変異型の新型コロナウイルス感染者が静岡県内で確認された。川勝知事は、県独自の感染拡大緊急警報を発令した。しかし、国への緊急事態宣言の要請は、県全体の新規感染者数は …
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