今度の日曜日はウルトラマラソンのレースなので、インターバルトレーニングはしなくても良いが、フォームを確認するため、インターバルトレーニングとした。良いランニングフォームのイメージをつかめたと思う。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：24/KM
体重：54.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:57スタート。今日は着地反発の利用、接地時間の短縮、リラックスを意識して走った。インターバルトレーニングは3:51/KM、3:55/KM、3:44/KM。いつもより速いタイムだった理由は、追い風だったためであり、参考値である。
