今日の出来事 紫陽花が見頃 2022年6月14日 nsnjx307 今日は、蓮華寺池公園でジョギング。紫陽花やゆりの花が、ランナーやウォーカーの目を楽しませてくれた。東海地方も梅雨入りが近いが、今年ももう半分かと思うと、時の流れが早いですね。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月13日 nsnjx307 昨日のスマイリーエンジェル合同練習で30KM走っており、火曜日のJOGは距離を短くしたが、それ以外はいつものトレーニングである。木曜日は、富士登山競争対策の起伏走である。 …
合同練習 暑かったスマイリーエンジェル合同練習 2022年6月12日 nsnjx307 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応 …
今日の出来事 久しぶりにRUN友と練習 2022年6月11日 nsnjx307 今日は、今年初めて元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップ …
最近の出来事 のっけ家 BiVi藤枝店「Bランチ五種丼」 2022年6月10日 nsnjx307 先日の図書館帰りのランチは、「のっけ家 BiVi藤枝店」へ。ランチメニューの中から、「Bランチ五種丼」税込み792円をチョイス。ご飯の上に、マグロ、ネギトロ、シラス、桜エビ、錦糸卵 …
起伏走 今日は20KM起伏走 2022年6月9日 nsnjx307 今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、日曜日にレースペースで30KM走る予定なの …
最近の出来事 日本人初の３団体統一王者「井上尚弥」 2022年6月8日 nsnjx307 昨日の世界ボクシング協会（ＷＢＡ）、世界ボクシング評議会（ＷＢＣ）、国際ボクシング連盟（ＩＢＦ）バンタム級王座統一戦でＷＢＡ、ＩＢＦ統一王者の井上尚弥（大橋）が、ＷＢＣ王者のノニト …
最近の出来事 焼肉きんぐ「きんぐコース」 2022年6月7日 nsnjx307 先日の夕食は、「焼肉きんぐ 藤枝店」へ。コースは「キングコース」税込み3278円をチョイス。60才以上500円引きなのが嬉しい。食べ放題100分でカルビ、ロース、ハラミ等、焼肉を十 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年6月6日 nsnjx307 土曜日にRUN友と練習、日曜日はスマイリーエンジェルの合同練習がある。今の調子を確認するため、日曜日は久しぶりに4:15/KMペースで30KM走ってみたい。 06月0 …
インターバルトレーニング 今日はインターバルトレーニング 2022年6月5日 nsnjx307 今日は、インターバルトレーニング。ランニングフォームに気を付けて、久しぶりに3:50/KMを目標に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：5： …
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