今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで30KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして18回上ってみたい。土曜日は、久しぶりにスマイリーエンジェルのペーサーをいつもより遅いペースでやってみたい。
04月29日(月) | 15KM スローJOG |
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04月30日(火) | 15KM スローJOG |
05月01日(水) | 30KM スローJOG |
05月02日(木) | 12KM スローJOG(鬼岩寺18回) |
05月03日(金) | 30KM スローJOG |
05月04日(土) | 20KM JOG(スマイリーエンジェルのペーサー) |
05月05日(日) | 12KM スローJOG(鬼岩寺5回) |
【本日のRUN】
走行距離:15KM
平均速度:6:05/KM
体重:54.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝5:11スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。今日は右足の状態が良く、自然にペースが上がる。自宅周辺をスローJOGで気持ち良く15KM完走。このまま右足の状態が上向いて欲しい。