1月31日のスマイリーエンジェルの合同練習で、レースペース(4:15/KM)で30KM走るのがテーマである。今週はそこに向けて調整し、2月14日の次のレースに向けて疲れを残さないように負荷を減らしていく。
| 1月24日(日) | 15KM LSD |
|---|---|
| 1月25日(月) | タイムトライアル＆9KM（WS+JOG) |
| 1月26日(火) | 15KM LSD |
| 1月27日(水) | 15KM LSD |
| 1月28日(木) | 30KM LSD |
| 1月29日(金) | 23KM ポイント練習 |
| 1月30日(土) | 15KM LSD |
| 1月31日(日) | 30KM ペース走 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：40/KM
体重：55.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:30スタート。小雨が降っていたが、最近は土砂降りでなければ、走るようにしている。レインウエアを着れば、靴以外は濡れないので、ほとんど問題なく走ることは可能である。距離を勘違いして予定より1KM多く走り完走。
