先週の「しまだ大井川マラソン」でストライドが短くなっていたので、3週間後の「つくばマラソン」に向けて、ランニングフォームを修正したい。レース間隔が短く、ロング走が出来ないので、インターバルトレーニングで修正してみたい。今日はペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：21/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:20スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは4:31/KM、4:25/KM、4:25/KM。ランニングフォームは、腕振り、骨盤の動き、力まず大きな動きを意識する。ペースが遅いのは想定内であるが、まだまだストライドが短い。来週、またランニングフォームを修正したい。
