今日は、インターバルトレーニング。ランニングフォームに気を付けて、久しぶりに3:50/KMを目標に走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：03/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:59スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームの足の巻き上げと腕振り、着地反発を意識する。インターバルトレーニングは3:47/KM、3:46/KM、3:45/KM。目標の3:50/KMをクリア出来たので、良かったと思う。
