アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

土曜日にRUN友と練習、日曜日はスマイリーエンジェルの合同練習がある。今の調子を確認するため、日曜日は久しぶりに4:15/KMペースで30KM走ってみたい。

06月06日(月)15KM JOG
06月07日(火)30KM JOG
06月08日(水)15KM JOG(烏帽子山)
06月09日(木)20KM 起伏走
06月10日(金)15KM JOG
06月11日(土)RUN友と練習
06月12日(日)スマイリーエンジェル合同練習

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:53/KM

体重:54.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

雨の中、レインウエアを着て早朝3:04スタート。靴は、「asics TARTHERZEAL6」。雨のRUNは気持ちが上がらないが、途中で止めたい誘惑を振り払い何とか15KM完走。