今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、ペースは気にせず2.5周する。靴は、「HOKA CARBON X」。

【本日のRUN】

走行距離：20KM

平均速度：5：11/KM

体重：52.1Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:05スタート。今日も風はないが、空気が冷たい。昨日、気になった腕振りを意識しながら20KM完走。腕振りのイメージは良くなってきたので、明日以降もランニングフォームを意識したい。

起伏走