昨日の「フルマラソンチャレンジ」を完走していれば、今週は疲労回復期間となるはずだったが、11KMでリタイアとなった。今週は、足の状態を確認しながら、いつも通りの距離を走ってみたい。
| 12月18日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月19日(火) | 30KM JOG |
| 12月20日(水) | 15KM JOG |
| 12月21日(木) | 30KM 起伏走 |
| 12月22日(金) | 15KM JOG |
| 12月23日(土) | 15KM JOG |
| 12月24日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：21/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:08スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。昨日リタイアした原因となった右足大腿部の張りが心配だったが、走ってみたら何ともなかった。しかし、右足のふくらはぎ外側上部に張りがあるので、油断出来ない。右足を気にしながら15KM完走。
