静岡まで買い物に行く用事があり、併せて「あおば献血ルーム」で血漿450MLを献血。ウルトラマラソンから2日後で血液検査の結果が気になったが、問題無かった。
今週はウルトラマラソン直後であり、疲労回復のため、軽めのメニュー。レースから1週間後に、ポイント練習が出来れば上出来だと思う。
| 4月26日(月) | 休養日 |
|---|---|
| 4月27日(火) | 10KM LSD |
| 4月28日(水) | 15KM LSD |
| 4月29日(木) | 15KM LSD |
| 4月30日(金) | 15KM LSD |
| 5月01日(土) | 30KM LSD |
| 5月02日(日) | ポイント練習 |
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：6：48/KM
体重：53.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:42スタート。昨日、行きつけの接骨院でマッサージを受け、いつもより張りが強かったふくらはぎ、太ももの内側をほぐしてもらった。今日は、太ももの前側に少し筋肉痛があったが、大きな影響は無く、10KM完走。
