最近の出来事 ハンバーグ Bingo「スパイシーハンバーグカレー」 2023年9月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市泉町にある「ハンバーグ Bingo」へ。オーダーは「スパイシーハンバーグカレー」850円。ハンバーグは肉汁が溢れ、カレ …
最近の出来事 大村公民館の将棋大会 2023年9月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 土曜日は、焼津にある大村公民館の将棋大会。公募はなく、いつものメンバーのみだったが、所用で来られない方が多く、7名総当たりの小規模大会となった。戦績は、6対局して4勝2敗で3位入賞 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日は、スマイリーエンジェルのペーサーを練習を兼ねて務める。スマイリーエンジェルでのペーサーは初めてであるが、無事に役目を果たしたい。日曜日は、RUN友と練習する予定。 …
インターバルトレーニング レースに向けてインターバルトレーニング 2023年9月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。目標ペースは3:50/KMに設定し、ランニングフォームにも気を付けて走りたい。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 ブログ再開 2023年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日、パソコンで使用しているGarmin Expressのトラブルでランニングデータが表示出来なくなり、やむを得ずブログは休載。本日、Garmin Expressの更新プログラムが …
ポイント練習 久しぶりのポイント練習 2023年9月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。久しぶりにポイント練習として実施する。いつもの駿河台コースを7周するが、先週よりもペースアップして走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：30KM …
最近の出来事 まるか村松商店「抹茶あずきかき氷」 2023年9月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 9月になっても真夏日が続き、残暑が厳しい。かき氷が食べたくなり、「まるか村松商店」へ。「抹茶あずきかき氷」500円をオーダー。藤枝産の抹茶がかかっていて、追い抹茶も付いている。抹茶 …
最近の出来事 八宝園 五十海店「チャーシューメン」 2023年9月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、「八宝園 五十海店」へ。オーダーは「チャーシューメン」850円、「ギョーザ」370円。「八宝園」は私が子供の頃、藤岡一丁目に店舗があり、よく出前を頼んでいた。この五 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、今週は少し負荷を上げて、久しぶりに起伏走をポイント練習としてやってみたい。 09月11日(月) 15KM JOG …
インターバルトレーニング インソールを変えてインターバルトレーニング 2023年9月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はNikeの厚底シューズのインソールを、カスタムバランスに変えてインターバルトレーニング。前週と同じようにペースは気にせず走り、インソール変更の効果を確認してみたい。 【 …
