昨日の富士登山競走を4時間18分50秒で完走し、目標だった2年連続還暦グランドスラムを達成した。 鹿児島マラソン 2時間50分37秒 （2023年04月23日開催） サロマ湖100KMウルトラマラソン 8時間33分56秒 （2023年06月25日開催） 富士登山競走 4時間18分50秒 （2023年07月28日開催） 3レースともに自己ベストを更新出来たのがとても嬉しい。 今回の富士登山競走は、4時間20分以内が目標だったので満足であるが、5合目まで1時間50分以内の目標は達成出来ず、1時間59分41秒だった。最終目標は4時間切りなので、より良いタイムを目指して、トレーニング方法を見直したい。
【昨日のRUN】
走行距離：21KM（山頂⇒バス停まで8KMを除く）
平均速度：12：23/KM
体重：52.2Kg
7:00スタート。靴は、再生した「asics TARTHERZEAL6」。Dブロックの最後尾からのスタートだったので、スタート地点まで約50秒を要する。スタート直後の渋滞でなかなかペースを上げられない。少しずつペースを上げたが、馬返しまで1時間1分。馬返し以降は、他のランナーの流れに付いて走り、5合目まで1時間59分要し目標よりも9分遅れ。6合目でヘルメットを被り、ザレ場を淡々と歩き、岩場では手足を動かし前に進む。八合目以降は、酸素濃度が低下し、足も重くなり、右足がつりそうになる。かなりきつかったが、あともう少しと言い聞かせ、気力で足を動かしで歓喜のゴール。達成感に浸る間もなく下山。バス乗り場までの道のりも約8KMあるので、大変だった。
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：6：29/KM
体重：52.0Kg
両足にウエイト着用
早朝2:54スタート。靴は、再生した「 workman ハイバウンス オーバードライブ②」。今日は休養日のつもりだったが、足へのダメージがそれほどでもなかったので、スローペースのJOGで足の状態を確認する。足は重かったが筋肉痛や張りは無かったので、一安心。
