情報 「しずおか食べトクキャンペーン」 2022年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から「しずおか食べトクキャンペーン」が始まった。これは登録店舗で使える25%のプレミアム付き食事券である。今までのプレミアム付き食事券とは違い、ネットで購入出来るので、コンビニ …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週はスピード不足を補うため、火曜日のスマイリーエンジェルの練習で、5KMのタイムトライアルに初めてチャレンジしてみたい。 10月17日(月) 15KM JOG …
インターバルトレーニング レースに向けてインターバルトレーニング 2022年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。1週間前のインターバルトレーニングは、抑えてレースペースで走る予定なので、今日は4:00/KM以内のペー …
今日の出来事 レース前にRUN友と練習 2022年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、 …
最近の出来事 新中華 華花「マーボー豆腐」 2022年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、近所の「新中華 華花」へ。平日だったが、結構混んでいる。オーダーはランチの「マーボー豆腐」800円と「サラダセット（ライス、サラダ、スープ）」220円。「マーボー豆 …
起伏走 25KM起伏走 2022年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを5周する。テーパリングの時期なので、ポイント練習では無く、ペースは気にせず、ランニングフォームを意識して走りたい。 …
最近の出来事 とうそん 藤枝店「みそバターコーンラーメン」 2022年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、久しぶりに「とうそん藤枝店」へ。若い頃に良く通ったお店である。オーダーは「みそラーメン」にコーンとバターをトッピングして、無料なので麺を大盛り。昔、食べた懐かしい味 …
最近の出来事 末永くお幸せに！ 2022年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で、元勤務先の同僚Nさんに久しぶりに再会。1年ほど体調不良で走ることが出来なかったらしい。また、結婚が決まり、転職＆引っ越しをするとのこと。お …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、「しまだ大井川マラソン」の2週間前になるので、テーパリングの週である。足の筋肉を落とさない程度に身体への負荷を下げたい。 10月10日(月) 15KM …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2022年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、6月以来のスマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもと違い焼津市西島の大井川河川敷「リバティ」。1周5KMのコースを6周する。3週間後の「しまだ大井川マラソン」のポイ …
