次のレースは、11月20日開催「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」。このレースはハーフマラソンであり、12月11日開催「青島太平洋マラソン」のポイント練習の位置付けである。まだ、足が回復中なので、次のレースで走れる様に調整しながらトレーニングしたい。
| 11月07日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 11月08日(火) | 30KM JOG |
| 11月09日(水) | 15KM JOG |
| 11月10日(木) | 30KM 起伏走 |
| 11月11日(金) | 15KM JOG |
| 11月12日(土) | 15KM JOG |
| 11月13日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：13/KM
体重：54.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:15スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日も右足のハムストリングスの張りを考慮し、ゆっくりペースで走り始める。昨日よりも少し足の状態が良くなり、ちょっぴりペースアップして15KM完走。
