先日は、「さくま歯科」にて歯のクリーニング。口内の状態は良く、歯磨きのやり方に問題なかった様である。院長も「しまだ大井川マラソン」を走っており、私より1分程度先にゴールされていた。院長は58歳であるが、11月13日「つくばマラソン」、12月4日「防府読売マラソン」、12月18日「加古川マラソン」と年内に3レース走るとは驚きである。（写真は「さくま歯科」のHPより引用）
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：33/KM
体重：54.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:48スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日は、インターバルトレーニングの予定だったが、右足のハムストリングスの状態が良くないので、ジョギング15KMに変更。足に負荷がかかり過ぎない様にゆっくりペースで15KM完走。
