最近の出来事幸運を呼ぶナンバーカード？
2022年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、10月30日開催予定の「しまだ大井川マラソン」のナンバーカード、ランナーズチップ、参加賞等が届いた。ナンバーカードは「A223」。Aを1に読み替えれば自分の誕生日になる。さて …
起伏走20KM起伏走
2022年10月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は20KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを3周する。右足のハムストリングスの張りが気になるので、ペースを落として走りたい。 【本日のRUN】 走 …
タイムトライアル初めてのタイムトライアル
2022年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨夜は清水陸上競技場で、初めて5KMタイムトライアルにチャレンジした。清水まで遠征するのは3年振りである。ペースは高い負荷がかけられそうな3:40/KMをチョイス。ウォーミングアッ …
情報「しずおか食べトクキャンペーン」
2022年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週から「しずおか食べトクキャンペーン」が始まった。これは登録店舗で使える25%のプレミアム付き食事券である。今までのプレミアム付き食事券とは違い、ネットで購入出来るので、コンビニ …
練習プラン今週の練習プラン
2022年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週はスピード不足を補うため、火曜日のスマイリーエンジェルの練習で、5KMのタイムトライアルに初めてチャレンジしてみたい。 10月17日(月)
15KM JOG
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インターバルトレーニングレースに向けてインターバルトレーニング
2022年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。1週間前のインターバルトレーニングは、抑えてレースペースで走る予定なので、今日は4:00/KM以内のペー …
今日の出来事レース前にRUN友と練習
2022年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、 …
最近の出来事新中華 華花「マーボー豆腐」
2022年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、近所の「新中華 華花」へ。平日だったが、結構混んでいる。オーダーはランチの「マーボー豆腐」800円と「サラダセット（ライス、サラダ、スープ）」220円。「マーボー豆 …
起伏走25KM起伏走
2022年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は25KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを5周する。テーパリングの時期なので、ポイント練習では無く、ペースは気にせず、ランニングフォームを意識して走りたい。 …
最近の出来事とうそん 藤枝店「みそバターコーンラーメン」
2022年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、久しぶりに「とうそん藤枝店」へ。若い頃に良く通ったお店である。オーダーは「みそラーメン」にコーンとバターをトッピングして、無料なので麺を大盛り。昔、食べた懐かしい味 …