今日は、30KM起伏走。富士登山競争は上りのみのコースであり、上り坂対策が重要である。奈良マラソン対策として走ったコースを半年ぶりに走ることにした。レース当日まで何度か走るつもりである。

【本日のRUN】

走行距離：30KM

平均速度：5：52/KM

体重：52.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:13スタート。靴は、「assics GEL-VENTURE8」。上り坂は疲れない様に力まずに、下りは着地を意識して走る。富士山の見える丘で、残念ながら富士山は見られなかったが、高草山からの日の出を見ることが出来た。1周7KMのコースを2周して30KM完走。

日の出 起伏走