アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
起伏走

富士登山競争前の30KM起伏走

今日は、富士登山競争前に行う最後の30KM起伏走。今週のメインのトレーニングである。コースはいつもの上り坂対策の山を2回上る。残念ながら雲で富士山は殆ど見えなかったが、良いトレーニングが出来たと思う。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:6:01/KM

体重:52.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:44スタート。靴は、「assics GEL-VENTURE8」。ランニングフォームの着地の加重、ピッチ、脱力を意識して走る。上り坂でもピッチがそれほど下がらず、良いイメージで走れたと思う。