今週末は次のレース「柴又100K」の1週間前。今週は、30KMをJOGで2回走り、日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で25KM走って仕上げたい。
| 05月09日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 05月10日(火) | 30KM JOG |
| 05月11日(水) | 15KM JOG |
| 05月12日(木) | 30KM JOG |
| 05月13日(金) | 15KM JOG |
| 05月14日(土) | RUN友と練習 |
| 05月15日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：47/KM
体重：53.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:44スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。今日は、昨日のインターバルトレーニングの影響なのか、左足の踵の痛みが気になりペースが上がらない。後半5KMで少しペースアップして15KM完走。
