最近の出来事 やまと庵「やまと庵御膳」 2021年12月21日 nsnjx307 奈良マラソン後に奈良駅近くにある「やまと庵本店」でランチ。食べたのが「やまと庵御膳」。刺身、とんかつ、鰆の西京漬け、手作り豆腐、三輪そうめん等々で1500円はかなりお得。空っぽだっ …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年12月20日 nsnjx307 今週は、奈良マラソンの疲労も抜けていると思うので、本格的なトレーニングを再開する。久しぶりにポイント練習をやってみたい。 今まで15KM LSDと表記していたが、最近はJOG …
今日の出来事 今日はRUN友と練習 2021年12月19日 nsnjx307 今日は元勤務先のRUN友5名と一緒に練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：40に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最 …
最近の出来事 京都 清水寺 2021年12月18日 nsnjx307 奈良観光の翌日は、京都に移動して観光。清水寺や祇園、錦市場等を散策。清水寺も高校生時代の修学旅行以来の訪問である。前日に毎年恒例の「今年の漢字」が清水寺で発表されており、清水寺の貫 …
最近の出来事 奈良の大仏 2021年12月17日 nsnjx307 奈良マラソンの後は、奈良観光。東大寺と春日大社を見学。高校生時代の修学旅行以来、久しぶりに東大寺の大仏と対面。高さ15Mの大仏は、迫力十分だった。大仏を見て奈良マラソンの疲労も吹っ …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2021年12月16日 nsnjx307 今週は、奈良マラソンを走った翌週であり、疲労を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日～水曜日は既に今週走った実績。 12月13日(月) …
奈良マラソン 陸連公認レースで初サブスリー 2021年12月15日 nsnjx307 日曜日は2年振りの都市型マラソンになる「奈良マラソン」だった。奈良市鴻ノ池陸上競技場をスタートし、天理市で折り返して戻って来るアップダウンのあるコースである。天気は晴れ時々曇り、寒 …
レースプラン 明日は奈良マラソン 2021年12月11日 nsnjx307 明日は久しぶりの都市型マラソンに参加する「奈良マラソン」。アップダウンの多いコースであり、自己ベスト更新は難しい。今回、フルマラソンの間隔が4週間なので、疲労の抜け具合も気になる。 …
最近の出来事 レストランおざわ「しょうゆラーメン」 2021年12月10日 nsnjx307 西ヶ谷総合運動場近くにある「レストランおざわ」。レストランよりも、定食屋の雰囲気である。昼食のため、先日のランニングクリニック後に立ち寄る。焼肉丼＋ラーメンのC定食1080円がお気 …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2021年12月9日 nsnjx307 今日は、レース３日前の15KM起伏走。いつもポイント練習で走るアップダウンのあるコースである。靴は、いつもの「asics GEL-KAYANO 26」。 【本日のRUN】 …
最近の出来事
