昨日は「岐阜・長良川トライアルマラソン」。場所は長良川河川敷にある「高橋尚子ロード」。天気は晴れ時々曇り、少し寒いくらいの気温でマラソンには絶好のコンディションである。
8：00にスタート。抑え目に走り始め、15KM過ぎまでペーサーに決めたランナーの後ろについて走る。コースは17回の折り返しと少しアップダウンがあり、川上に向かって走る時は向い風になり、ペースは一定しない。30KMまではほぼ4:00/KM～4:15/KMペースで走る。途中何度か左足のハムストリングスに張りを感じたが、ランニングフォームを意識して足への負担を抑える。30KM過ぎからは少しペースアップを意識し、最後まで撃沈することなく3:51/KM～4:06/KMペースで走り切ってゴール。
タイムは2:53:59で2:55切り達成。自己ベストを3分以上更新出来た。体調、天気に恵まれ、履いた「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％」がランニングフォームにマッチしてくれた。次はフルマラソンで夢のサブエガを目指したい。
最後に大会主催者、ボランティアの皆さんに感謝申し上げます。
【昨日のRUN】
走行距離：42.195KM
平均速度：4：06/KM
体重：53.2Kg
【本日のRUN】
走行距離：11KM
平均速度：6：01/KM
体重：53.5Kg
早朝4:55スタート。幸いなことにまだ筋肉痛は無く、明日以降が心配である。昨日、フルマラソンを走っているので、疲労を抜くためにゆっくりペースで走る。10KMの予定だったが、少し長めの11KM完走。
