今日のインターバルトレーニングは、ランニングフォームの意識するポイントを変えながら走ってみた。目標タイムは、3:50/KM。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：06/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:31スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:54/KM、3:40/KM、3:34/KM。1本目は左足の着地、2本目は足の反発、3本目は股関節を意識して走ってみた。意識するポイントによって、歩幅やピッチが変わっているのが、興味深い。これからも、より良いランニングフォームを追求したい。
