今日は計画を変更してインターバルトレーニング。明日が雨予報なので、トレーニングを入れ替えることにした。目標ペースは、3:50/KM。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：40/KM
体重：51.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング5KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:40スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。インターバルトレーニングは3:44/KM、3:38/KM、3:37/KM。暑かったが、少し追い風だったこともあり無事に目標ペースをクリア。ランニングフォームは良いイメージで走れたと思う。
