「最高の走り方」でランニングフォームの修正

今ランニングフォームの修正に参考にしているのが、弘山勉著「最高の走り方」。速く、長く、楽に走るためのランニングフォームが解説されている。「なるほど」と思ったところをランニングフォームに取り入れてみたい。

【本日のRUN】

走行距離：16KM

平均速度：5：5３/KM

体重：54.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:42スタート。昨日はポイント練習だったので、今日は疲労を抜くために、ゆっくりペース。少し遠回りをして16KM完走。