7月上旬に右足のハムストリングスを肉離れしてから2か月間、負荷を減らしたトレーニングだったが、今週から通常のトレーニング内容に戻す。但し、30KM LSDとポイント練習を今まで連続して実施してきたが、ポイント練習で肉離れしたことから、今後は、1日空けて実施する。
| 8月30日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 8月31日(火) | 30KM LSD |
| 9月01日(水) | 15KM LSD |
| 9月02日(木) | ポイント練習 |
| 9月03日(金) | 15KM LSD |
| 9月04日(土) | 15KM LSD |
| 9月05日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：55/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:14スタート。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、6:30/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは5:24/KM。右足に問題はなく15KM完走。
