アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

昨日、東海地方が梅雨入り。例年よりも3週間早い梅雨入りであり、58年振りの出来事だそうである。梅雨入り前までがとても走りやすい時期だったのに少し残念。雨が降っても負けずに走るしかない。今週も調子を維持する練習である。

5月17日(月)15KM LSD
5月18日(火)15KM LSD
5月19日(水)30KM LSD
5月20日(木)ポイント練習
5月21日(金)15KM LSD
5月22日(土)15KM LSD
5月23日(日)インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:6:00/KM

体重:53.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:13スタート。霧雨が降っていたので、少雨対応の服装、雨用の靴を履いて走る。雨用の靴とは、捨てる直前の靴を3足程度雨用としている。当然走っていると靴は濡れるが、気にせず、15KM完走。