今日はウルトラマラソン後、初めてのポイント練習。レース後1週間なので、頑張って追い込むのではなく、疲労度等の身体の状態を確認するのが目的である。靴は足への負荷軽減のため、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」着用。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：58/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:37スタート。最初の2KMの平地は5:00/KMペースより少し早め。起伏のあるコースの上り坂で何度かダッシュ。平地のラスト2KMは4:30/KMペース。途中、少し膝が気になったが、特に問題はないようだ。平均ペースは4:58/KMで5:00/KMを上回っていた。靴がヴェイパーフライなので、タイムが良かったが、疲労は抜けていると思う。
