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久し振りにRUN友と練習
2024年9月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は5月以来、久し振りに元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに5:30に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペー …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2024/05/20240525RUN-640x360.jpg)
今年初めてRUN友と練習
2024年5月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、今年初めて元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに5:30に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップ …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/11/20231129H-640x360.jpg)
RUN友が自己ベスト更新
2023年11月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日の「つくばマラソン」は、元勤務先の同僚であるRUN友Hさんと遠征した。Hさんは、ネットタイム3時間5分5秒で完走し、見事に自己ベストを5分も更新!走った後は、現地の温泉で身体 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/10/b697ab4222d4d96ee9f52cf56eb171fe-640x360.jpg)
レース1週間前にRUN友と練習
2023年10月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。メンバー全員が1週間後の「しまだ大井川マラソン」に出走するため、いつもより負荷 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/09/20230924RUN.MP_-640x360.jpg)
秋のランニング日和にRUN友と練習
2023年9月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに5:30に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/07/bf95474f807e93482bfe789d0524b601-640x360.jpg)
RUN友と清水山RUN
2023年7月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。「富士登山競走」が近いので、蓮華寺池公園に5:45に集合し、古墳広場⇒農業用タンク⇒清水寺⇒鬼岩寺⇒蓮華寺池公園のルートを走る。不整地で起伏が …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/05/a2a7a3da96e18964ae58c8e20214ae20-640x360.jpg)
無理せずRUN友と練習
2023年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/03/a799d07bdca8899e0d2413cb9043d9ed-640x360.jpg)
雨の中RUN友と練習
2023年3月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、雨が降っていたが元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペース …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/12/20221224-640x360.png)
「第16回藤枝リバティ駅伝大会」前にRUN友と練習
2022年12月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、3週間後の「第16回藤枝リバティ駅伝大会」に向けて、元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:45に集合してビ …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/10/ef91c90d48655ffdeffcb87124b9e922-640x360.jpg)
レース前にRUN友と練習
2022年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、 …