起伏走 今日は30KM起伏走 2024年6月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。昨年末に下り坂で右足の故障を悪化させているので、下り坂に気を付けたい。ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを6周する。 【本日のRU …
起伏走 今年初めての30KM起伏走 2024年5月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年初めての30KM起伏走。昨年末に下り坂で右足の故障を悪化させているので、下り坂に気を付けたい。ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを5.5周する。 …
起伏走 今日は30KM起伏走のつもりだったが 2023年12月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、いつもの駿河台コースで30KM起伏走。右足のふくらはぎ外側上部に張りがあるので、ポイント練習ではなく、ゆっくり走るつもりである。スローJOGなら完走出来るだろうと思ったので …
起伏走 今日は15KM起伏走 2023年12月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は3日後の「フルマラソンチャレンジ」に向けて、15KM起伏走。ランニングフォームに気を付けながら、疲れない程度に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：16KM …
起伏走 今日は20KM起伏走 2023年12月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は10日後の「フルマラソンチャレンジ」に向けて、20KM起伏走。ランニングフォームを意識しながら、怪我をしない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：22KM …
起伏走 今日は15KM起伏走 2023年11月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は3日後の「つくばマラソン」に向けて、15KM起伏走。怪我をしない様に気を付けながら、疲れない程度に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度 …
起伏走 今日は20KM起伏走 2023年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は10日後の「つくばマラソン」に向けて、20KM起伏走。左足のハムストリングスの張りに気を付けながら、疲労が残らない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：21 …
起伏走 今日は25KM起伏走 2023年11月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「つくばマラソン」前の25KM起伏走。いつもの駿河台コースを4周する予定。まだ左足のハムストリングスに張りがあるので、悪化しない様に走りたい。 【本日のRUN】 …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2023年10月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は3日後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、15KM起伏走。ランニングフォームを意識して、怪我をしないように気を付けながら走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：1 …
起伏走 レース前の20KM起伏走 2023年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は10日後の「しまだ大井川マラソン」に備えて、20KM起伏走。右足の股関節に気を付けながら、疲労が残らない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：21KM …
