起伏走
負荷を下げて30KM起伏走
2023年9月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はポイント練習のつもりだったが、右足股関節の違和感のため、負荷を下げることにした。駿河台コースを5.5周に減らし、ペースも下げて走る予定。無理をする時期ではないので、様子を見な … ポイント練習
久しぶりのポイント練習
2023年9月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は30KM起伏走。久しぶりにポイント練習として実施する。いつもの駿河台コースを7周するが、先週よりもペースアップして走りたい。 【本日のRUN】 走行距離:30KM … 起伏走
負荷を上げて30KM起伏走
2023年9月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は30KM起伏走。8月の起伏走は、負荷を下げて駿河台コースを5.5周していたが、9月からは負荷を上げて駿河台コースを7周する予定。今日はペースを気にせず走りたい。 【本日 … 月間走行距離
残暑の中30KM起伏走
2023年8月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は30KM起伏走。明日から9月なのに残暑がまだ厳しい。今年の暑さは異常である。今日もペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 月間走行距離:613KM 【本 … 起伏走
雨の30KM起伏走
2023年8月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は30KM起伏走。雨が降っているが、ペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。ランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 走行距離:30KM
… 起伏走
今日はペースを気にせず30KM起伏走
2023年8月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は30KM起伏走。気温が高い時期なのでポイント練習ではなく、ペースを気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離:30KM 平均速度: … 起伏走
富士登山競走後の30KM起伏走
2023年8月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、富士登山競走後の30KM起伏走。暑い時期なのでポイント練習ではなく、ペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離:30KM
… 起伏走
レース直前の15KM起伏走
2023年7月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「富士登山競走」3日前の15KM起伏走。上り坂対策の最終確認であるが、怪我をしない様に、ペースは気にせず、いつも駿河台のコースを1.5周する予定。 【本日のRUN】
… 起伏走
レース前の30KM起伏走
2023年7月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「富士登山競走」前、最後の30KM起伏走。レース1週間前に30KM起伏走をやることは殆ど無いが、上り坂対策が足りていないので、ペースは気にせず、いつも駿河台のコースを5.5周 … 起伏走
RUN友と清水山RUN
2023年7月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。「富士登山競走」が近いので、蓮華寺池公園に5:45に集合し、古墳広場⇒農業用タンク⇒清水寺⇒鬼岩寺⇒蓮華寺池公園のルートを走る。不整地で起伏が …