練習プラン 今週の練習プラン 2024年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの3週間前なので、40KM走と30KM走をやってみたい。レース前に右足を悪化させたくないので、ペースは気にせず走りたい。 0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの1カ月前なので、ポイント練習として70KM走と30KM走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、右足の状態で距離は調整したい。日曜日は …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、富士登山競走対策として久しぶりに起伏走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、下り坂はペースダウンして気を付けて走りたい。週末はRUN友とトレーニングする可能性がある。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週もスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして最終目標の20回上ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルのペーサーを担当する予定。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週に引き続きスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして19回上ってみたい。「富士登山競走」まで3カ月を切ったので、今週から烏帽子山 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで30KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして18回上ってみたい。土曜日は、久しぶりにスマイリーエンジェルのペーサ …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで25KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして17回上ってみたい。 04月22日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の出走レースは、6月30日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」であり、今週はスローJOGで20KM走るのが目標である。また、7月26日に「富士登山競走」もあるので、鬼岩寺の階 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、4月21日開催予定の「かすみがうらマラソン」であるが、現状のコンディションでは完走も難しいので欠場したい。6月30日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」をターゲッ …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年4月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「焼津みなとマラソン」の10KMを完走するために、7:00/KMペースで走れる様に調整したい。今週のスローJOGは12KMに延ばして、適宜階段上りを交えたい。 …
