練習プラン 今週の練習プラン 2024年7月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと1週間となる。先週、30KM起伏走や20KMペース走で負荷を掛けたので、今週は負荷を下げて疲労を抜いていきたい。日曜日は、今年初め …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年7月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと2週間となる。先週、富士山を試走しているので、今週は、仕上げの調整として30KM起伏走2回と、スマイリーエンジェルの練習にてロード …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2024年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100KMウルトラマラソンを走った直後であり、リカバリー期間であるが、3週間後に富士登山競走があるため、試走もやっておきたい。水曜日までは今週の実績。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年6月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「サロマ湖100kmウルトラマラソン」である。今週は負荷を下げて、レース当日までに疲労を回復させ、筋力を維持する程度に走っておきたい。 06月24日 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年6月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの1週間前なので、先週よりもペースを下げて、30KMを2回走ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルの練習会でペーサーの予定だが、レース …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年6月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの2週間前なので、先週よりも負荷を下げて、30KMを2回走ってみたい。右足は完治していないが、JOGのイメージで走れる程度に回復したので …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの3週間前なので、40KM走と30KM走をやってみたい。レース前に右足を悪化させたくないので、ペースは気にせず走りたい。 0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの1カ月前なので、ポイント練習として70KM走と30KM走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、右足の状態で距離は調整したい。日曜日は …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、富士登山競走対策として久しぶりに起伏走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、下り坂はペースダウンして気を付けて走りたい。週末はRUN友とトレーニングする可能性がある。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年5月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週もスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして最終目標の20回上ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルのペーサーを担当する予定。 …
