練習プラン
今週の練習プラン
2023年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の1週間前になるので、負荷を下げて、疲労を抜く週である。火曜日の30KM JOGがレース前最後の30KM走になる。 06 … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年6月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の2週間前になるので、少しづつ負荷を下げて、疲労を抜きたい。しかし、来月の「富士登山競走」に備えて、起伏走はやっておきたい。 … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年5月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、30KM起伏走。先週、左足の不調により回避しているので、富士登山競走に向けて実施しておきたい。 05月15日(月)
15KM JOG
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今週の練習プラン
2023年5月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、日曜日のスマイリーエンジェル合同練習。次のシーズンでマラソンのサブエガを達成するために、4:00/KMペースで30KM走っておきたい。サブエガ達成のた … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年5月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、6月25日開催予定の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」であるが、7月28日開催予定の「富士登山競走」にもエントリーしているので、並行してトレーニングすることになる … 練習プラン
今週の練習プランと実績
2023年4月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、長野マラソンを走った直後であり、疲労を回復させる時期である。次のレースは2カ月後なので、調子を確認しながら少しずつ回復させたい。日曜日のインターバルトレーニングは、疲労の回 … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年4月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次の日曜日がいよいよ「長野マラソン」なので、疲労を抜いてレースに備えたい。今週は、筋力を下げない程度に走っておきたい。 4月17日(月)
15KM JOG … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年4月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週もテーパリング期間なので、負荷を減らす。土曜日のRUN友と練習は、「富士登山競走」に向けて山登りの予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習は、「長野マラソン」に向けて、レース …