今週は、台風10号が日本列島を縦断する予報である。火・水曜日が荒天となる可能性が高いので、30KM JOGを本日実施する。木曜日の30KM 起伏走も天候次第で柔軟に対応したい。
| 08月26日(月) | 30KM JOG |
|---|---|
| 08月27日(火) | 15KM JOG |
| 08月28日(水) | 15KM JOG |
| 08月29日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月30日(金) | 15KM JOG |
| 08月31日(土) | 15KM JOG |
| 09月01日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：25/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:52スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。自宅から青南町、青木中央公園を経由して蓮華寺池公園に向かう。途中、想定外の土砂降りに遭遇。JOGを止めるか迷ったが、雨が止む予報だったので、それを信じて続行。蓮華寺池を10周して自宅に戻り、30KM完走。途中で雨は上がり、走りやすい気温になり助かった。
