インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2024年8月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。次のレースまで約3カ月あるので、ペースは気にせずインターバルトレーニングをやっておきたい。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング 今年初めてのインターバルトレーニング 2024年7月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨年末から右足が不調のため、速いペースで走れずインターバルトレーニングを避けていた。次の金曜日に開催される「富士登山競走」にて、最初のロードで速いペースで走れるか確認するため、無理 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの確認② 2023年12月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日が「ランナーズフルマラソンチャレンジ」である。今日のインターバルトレーニングで、ランニングフォームを確認しておきたい。目標ペースは、レースを想定して3:55/KM～4:0 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの確認① 2023年12月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「つくばマラソン」から1週間が経過したが、次のレース「ランナーズフルマラソンチャレンジ」が2週間後である。今日のインターバルトレーニングで、ペースは気にせずランニングフォームを確認 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの修正③ 2023年11月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、3回目のインターバルトレーニングでランニングフォームの修正。1週間後が「つくばマラソン」なので、レースペース(3:55/KM～4:05/KM)で走っておきたい。 【本 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの修正② 2023年11月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も先週に引き続き、インターバルトレーニングでランニングフォームを修正する。今日もペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの修正① 2023年11月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週の「しまだ大井川マラソン」でストライドが短くなっていたので、3週間後の「つくばマラソン」に向けて、ランニングフォームを修正したい。レース間隔が短く、ロング走が出来ないので、イン …
インターバルトレーニング レースに向けてインターバルトレーニング 2023年9月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。目標ペースは3:50/KMに設定し、ランニングフォームにも気を付けて走りたい。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング インソールを変えてインターバルトレーニング 2023年9月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はNikeの厚底シューズのインソールを、カスタムバランスに変えてインターバルトレーニング。前週と同じようにペースは気にせず走り、インソール変更の効果を確認してみたい。 【 …
インターバルトレーニング ランニングフォームを意識してインターバルトレーニング 2023年9月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。9月になっても気温が高く、今日もペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN …
