練習プラン 今週の練習プラン 2023年3月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、4月23日開催の「長野マラソン」。レース4週間前になる今週日曜日のスマイリーエンジェル合同練習にて、レースペースで30KM走るのが一番重要な練習である。何とか …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングを中止 2023年3月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。来週日曜日のスマイリーエンジェル合同練習でレースペースで走ること、再来週日曜日の「焼津みなとマラソン」で10KM走ることから、3:50/KMペースで …
最近の出来事 Big Boy 藤枝田沼店「グリルチキンプレート」 2023年3月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、近所の「Big Boy 藤枝田沼店」へ。オーダーは、「グリルチキンプレート」968円。サラダバー、スープバー付きなので、野菜 …
最近の出来事 「魚がし鮨 藤枝駅南口店」で祝杯！ 2023年3月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「鹿児島マラソン」の自己ベスト更新、年代別1位を祝して、近所の「魚がし鮨 藤枝駅南口店」で乾杯！大好きな光物の寿司と、1ヵ月振りのビールは最高だった。次はサブエガを達成して、もっと …
ポイント練習 2か月振りのポイント練習 2023年3月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。2か月振りのポイント練習である。「長野マラソン」前の一番重要なトレーニングは、10日後のスマイリーエンジェル合同練習である。その時にレースペースで30KM走り …
最近の出来事 づけ丼屋 桜勘「かんぱちづけ丼W」 2023年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「鹿児島マラソン」翌日のランチは、鹿児島中央駅近くの「づけ丼屋 桜勘」へ。オーダーは、「かんぱちづけ丼W」1200円。かんぱちには、鹿児島産のお茶を与えてビタミンＥが増加し、コレス …
最近の出来事 鹿児島黒豚とんかつ大山「黒豚ロースかつ膳」 2023年3月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「鹿児島マラソン」後の夕食は、ホテル近くの「鹿児島黒豚とんかつ大山」へ。オーダーは、「黒豚ロースかつ膳」1680円。ソースは甘口と辛口があり、すり胡麻に甘口ソースとからしを入れる。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年3月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週で鹿児島マラソンを走ったリカバリー期間は終了。今週から通常のトレーニング内容に戻す。次のレースは4月2日の「焼津みなとマラソン」だが、走る距離は10KMであり、4月23日開催の …
インターバルトレーニング リカバリー中のインターバルトレーニング 2023年3月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「鹿児島マラソン」から1週間後のインターバルトレーニング。まだ、リカバリー期間中なので、ペースは決めずにランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 うなぎの末よし「うな重」 2023年3月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 鹿児島マラソン後の昼食は、天文館通駅近くにある創業1932年の「うなぎの末よし」へ。オーダーは、「うな重 松」2820円。秘伝の濃い目のたれで焼かれた鹿児島産の鰻が絶品である。鰻は …
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