アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

最近4週間は走らずwalkingにしたが、右足は回復しなかった。今週から走り始めて、4週間後の「静岡マラソン」に間に合わせたかったが走れそうにない。今週もwalkingと階段上りで出来る限り脚力低下を防止しながら、右足の回復を待ちたい。

02月12日(月)10KM walking
02月13日(火)10KM walking
02月14日(水)10KM walking
02月15日(木)10KM walking
02月16日(金)10KM walking
02月17日(土)10KM walking
02月18日(日)10KM walking

【本日のRUN】

走行距離:10KM

平均速度:12:30/KM

体重:54.1Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:11スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。今日は、鬼岩寺の階段を初めて4往復。問題なく4往復出来たので、今週は出来る限り続けてみたい。自宅に戻り、10KM完歩。